Superhälsosamma Frukter. Enligt vetenskapliga studier!
1. Blåbär: Fyllda med antioxidanter som antocyaniner, skyddar de mot oxidativ stress och främjar hjärnhälsan.
2. Äpplen: Rika på fiber och fytonäringsämnen, hjälper de till med matsmältningen och minskar risken för hjärtsjukdomar
3. Avokado: Hög i hälsosamma fetter och kalium, stöder de hjärthälsan och minskar inflammation
4. Apelsiner: Fulla av C-vitamin, ökar de immunförsvaret och kollagenproduktionen för frisk hud
5. Kiwi: En utmärkt källa till vitamin K, E och folsyra, främjar de benvälmående och minskar blodtrycket
6. Papaya: Rik på vitamin A och C, förbättrar de ögonhälsan och stöder immunfunktionen
7. Jordgubbar: Rika på C-vitamin och mangan, främjar de hudhälsan och stöder benbildning
8. Granatäpple: Fullproppade med polyfenoler, förbättrar de hjärthälsan och bekämpar inflammation
9. Vattenmelon: Hög i fuktighet och lykopen, stöder de kardiovaskulär hälsa
10. Bananer: Fyllda med kalium och vitamin B6, reglerar de blodtrycket och hjälper nervfunktionen.
Att inkludera dessa näringsrika frukter i din kost kan markant förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande. Om du vill gå ner i vikt kan du äta endast frukt och nötter ett tag! Alla frukter har nämligen proteiner i sig och nötter har bra fetter.